Técnicas para lograr un control de tus emociones y el impacto que tienen en la vida cotidiana

Summary

El doctor La Rosa explica que no somos esclavos de nuestras emociones y que es posible realizar 'ingeniería inversa' para cambiar nuestro estado de ánimo y fisiología. A través de técnicas prácticas como el control de la respiración, la postura, la elección consciente del lenguaje, el manejo del foco de atención y la exposición al frío, podemos alterar la producción de neurotransmisores y mejorar significativamente nuestra calidad de vida cotidiana.

Topics covered

• Ingeniería inversa de las emociones
• Modificación a través de la fisiología

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hola soy el doctor la rosa y hoy vamos a dar técnicas para modificar el impacto que tienen tus emociones en la vida cotidiana todos sabemos que en mayor o en menor medida las emociones que tenemos a lo largo del día modifican nuestra vida y si son negativas arruinan nuestra calidad de vida en nuestro nivel de felicidad somos conscientes de estas emociones y el impacto que tienen en nuestro cuerpo sobre todo en situaciones en las que vemos un cambio en nuestra fisiología a través de las emociones como por ejemplo en un estado de ansiedad en la que genera ciertos cambios en nuestros latidos cardíacos en nuestra manera de respirar en nuestra manera de movernos en gestos que por ahí no podemos evitar hacer en situaciones como depresión que probablemente tengan síntomas opuestos en situaciones como patologías que quizás tienen mucho énfasis emocional pero que son físicas como un colon irritab…