¿Resistencia a la insulina? 3 SEÑALES que tu CUERPO te está enviando

Summary

Este vídeo explica la resistencia a la insulina, un problema metabólico silencioso y prevalente que aumenta el riesgo de diabetes, hígado graso y enfermedades cardiovasculares. Se detallan tres señales claras para identificarla: fatiga postprandial, medidas de cintura y cambios en la piel. Además, se ofrecen estrategias prácticas como el entrenamiento de fuerza, caminar tras las comidas, la distribución horaria de los alimentos y la importancia de reducir la grasa visceral para mejorar la sensibilidad a la insulina y proteger la salud cognitiva.

Topics covered

• Impacto y prevalencia
• Fatiga después de comer

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Casi el 40% de los adultos en Latinoamérica tiene una enfermedad metabólica y la mayoría no lo sabe y cuando lo encontramos suele llevar unos 10 o 15 años teniendo impacto en nuestro cuerpo. Me refiero, obviamente, a la resistencia a la insulina, que es un paso previo a la diabetes. Y la resistencia a la insulina está asociada o nos puede llevar a hígado graso, a síndrome ovario poliquístico y a buena parte del riesgo cardiovascular porque nos genera más inflamación y lleva a que tengamos problemas de salud cardiovasculares de manera más temprana. Y la resistencia a la insulina inicialmente no altera nuestro azúcar en sangre, con lo cual podemos tardar un tiempo importante en descubrir [música] que efectivamente tenemos resistencia la insulina si no la pensamos y no la estamos buscando. Pero la resistencia a la insulina no solo te lleva a ganar peso y a empeorar tu salud cardiovascular,…