2/3 Qué factores metabólicos sí pueden modificarse para mejorar la longevidad

Dr. Borja Bandera

Summary

El vídeo explica la relación crítica entre el metabolismo y la longevidad, desmontando la idea de que la genética es el único factor determinante. El autor detalla cómo el metabolismo, definido como la maquinaria bioquímica de gestión de energía, es el 'software' que permite adaptarnos al entorno. A través de la optimización de cinco vías metabólicas y cinco áreas clínicas, propone estrategias prácticas para ralentizar el envejecimiento biológico, enfatizando el ejercicio, la nutrición y el control de la composición corporal como los pilares más eficaces para una vida saludable.

Chapters

  1. 0:00Introduction to Longevity Principles
  2. 5:11Understanding Metabolism and Aging
  3. 20:05Key Signaling Pathways in Aging
  4. 35:06Managing Visceral Adiposity
  5. 44:06Insulin Sensitivity and Cellular Health

Topics covered

  • Genética y Longevidad
  • Definición de Metabolismo
  • Vías Metabólicas (Insulina/IGF1, mTOR, AMPK, Sirtuinas, APOB)
  • Adiposidad Visceral
  • Resistencia a la Insulina
  • Salud Mitocondrial y VO2 Max
  • Fuerza Muscular
  • Inflamación Crónica (Inflammaging)

Transcript excerpt

Hola, chicos. Estamos en vivo. ¿Qué tal estáis? Buenas tardes. Podemos estar aquí compartiendo contenido muy útil en longevidad. Confirmadme que el audio es bueno, que todo va bien. Está por aquí Arianda Fabiola. Bienvenida, Arianda. Bueno, en este rato de sábado, los que os quedéis, pues bueno, os agradezco que dediquéis un rato de sábado a la formación y a la ciencia. Vamos a hablar de la intersección entre longevidad y metabolismo, algo que es mucho más importante de lo que parece, ¿vale? Hola, Laura Patricia, ¿cómo estás? Desde Bogotá, Colombia. Hace muy poquito, Laura, estuve en Bogotá, tuve el placer de pasear por la Candelaria, de subir al Monserrate y de estar por esa bonita ciudad. Me encantó, me gustó mucho. Osvaldo desde Colombia también tenemos muchos seguidores colombianos. Bienvenidos. Id pasando. E si alguien me puede confirmar que el audio es correcto, pues lo agradezco y…