Cómo dejar de ser tu peor enemigo | Alba Cardalda, psicóloga

Summary

En esta entrevista, Alba Cardalda y Noelia Esteban exploran las claves para transformar nuestra relación con nosotros mismos. A través de la psicología, Alba nos enseña por qué nuestro cerebro tiende a la negatividad como mecanismo de supervivencia y cómo el diálogo interno puede ser nuestra mejor herramienta o nuestro peor enemigo. El vídeo ofrece estrategias prácticas para gestionar la ansiedad, poner límites asertivos en nuestras relaciones y educar a los más pequeños desde una base de autocompasión y respeto emocional.

Chapters

1. 0:00Introduction to Internal Dialogue
2. 6:50Evolutionary Origins of Fear
3. 15:17Managing Negative Thought Patterns
4. 20:41Neuroanatomy and Self-Talk
5. 30:46Developing Compassionate Self-Talk
6. 43:25Types of Internal Dialogue
7. 55:11Assertiveness and Personal Boundaries

Topics covered

• Neurobiología del miedo
• Gestión del diálogo interno
• Herramientas de mindfulness
• Desarrollo infantil
• Tipos de diálogo interno
• Asertividad y límites

Transcript excerpt

soy Alva cardalda psicóloga clínica autora de dos libros donde doy herramientas para establecer límites de forma asertiva con los demás y mejorar nuestras relaciones y sobre Cómo mejorar nuestro diálogo interno Hola Alba yo soy Noelia Esteban pedagoga y experta en acompañamiento a familias y peques tanto en asesoramientos de crianza como en terapia con ellos y Bueno estoy encantada de estar hoy aquí hablando contigo sobre temas de psicología que estoy segura que van a interesar a un montón de personas que nos estarán viendo Hola Noelia un placer Muchas gracias también tengo muchas ganas de tener esta conversación y espero que disfruten todos en un momento dado decidiste dejarlo todo tu mochila e irte de viaje por el mundo y quería preguntarte tú como psicóloga que eres qué te aperto esto para conocer mejor la mente Mira yo cuando decidí dejarlo todo irme de viaje no tenía ni idea de lo q…