Si te despiertas a las 3h de la mañana tu cuerpo te avisa ESTO ¡Causa Real!

Dr. Veller

Resumen

El Dr. Beller explica por qué muchas personas se despiertan a las 2, 3 o 4 de la mañana y no pueden volver a dormir, ofreciendo soluciones naturales. Detalla las siete causas principales, que van desde el reflujo estomacal y problemas de próstata o piernas hinchadas, hasta el consumo de agua, menopausia, apnea del sueño, efectos del alcohol o café, problemas cardíacos y, la más común, el insomnio de despertar precoz. Aclara cómo el ciclo del sueño se vuelve más ligero en la segunda mitad de la noche, haciéndonos más susceptibles a despertarnos. Para cada causa, proporciona consejos prácticos y destaca la importancia de consultar a un médico si los síntomas son persistentes o graves.

Capítulos

  1. 0:00Introducción a los despertares nocturnos
  2. 0:49¿Por qué nos despertamos a la madrugada?
  3. 1:48Causa 7: Reflujo estomacal
  4. 2:30Consejos para mejorar el reflujo
  5. 3:52Causa 6: Necesidad anormal de orinar
  6. 4:29Problemas de piernas hinchadas, diabetes y próstata
  7. 7:03Gestión del consumo de agua
  8. 7:36Causa 5: Edad y menopausia
  9. 8:41Causa 4: Ronquidos y Apnea del sueño
  10. 11:10Causa 3: Alcohol y cafeína
  11. 13:00Causa 2: Problemas cardíacos
  12. 13:55Causa 1: Insomnio de despertar precoz
  13. 15:01Consejos para vencer el insomnio
  14. 16:12Conclusión y recomendaciones finales

Temas tratados

  • Ciclo del sueño y despertares nocturnos
  • Reflujo estomacal

+6 temas más (contenido completo al seguir el canal)

Extracto de la transcripción

Si te despertas a las 3 de la mañana todos los días y no podés seguir durmiendo o esto le pasa a un familiar, esta charla es para vos. Soy el drctor Beller, soy médico cardiólogo y hoy te voy a enseñar a solucionar esto de forma natural, de dos maneras. La primera, hay siete cosas que son las principales responsables de que nos levantemos a las 2, 3 o 4 de la madrugada y que no podamos seguir durmiendo. Reconocerlas es fundamental. ¿Para qué? Para luego saber qué hacer. Por ejemplo, las piernas hinchadas sabían que te pueden hacer orinar mucho en la noche, la próstata, la tiroides, [música] medicamentos, bebidas. De todo eso vamos a hablar en esta charla rápida, práctica y que puede mejorar tu sueño y tu calidad de vida. Pero entonces, ¿por qué es más común despertarse a las 2, 3 o 4 de la mañana y no a las 11 o las 12 de la noche? Tenés que entender cómo funciona el sueño. El sueño, cua…