¿Resistencia a la insulina? 3 SEÑALES que tu CUERPO te está enviando

DR LA ROSA

Resumen

Este vídeo explica la resistencia a la insulina, un problema metabólico silencioso y prevalente que aumenta el riesgo de diabetes, hígado graso y enfermedades cardiovasculares. Se detallan tres señales claras para identificarla: fatiga postprandial, medidas de cintura y cambios en la piel. Además, se ofrecen estrategias prácticas como el entrenamiento de fuerza, caminar tras las comidas, la distribución horaria de los alimentos y la importancia de reducir la grasa visceral para mejorar la sensibilidad a la insulina y proteger la salud cognitiva.

Capítulos

  1. 0:00Introducción y prevalencia
  2. 1:17La primera señal: fatiga postprandial
  3. 2:14Fisiología de la insulina elevada
  4. 4:14Acciones prácticas post-comida
  5. 5:07Medición con cinta métrica
  6. 5:51Fórmulas para medir riesgo metabólico
  7. 6:58Diferencia entre grasa subcutánea y visceral
  8. 7:19Manifestaciones dermatológicas
  9. 8:13Análisis de laboratorio clave
  10. 9:11El ejercicio de fuerza como solución
  11. 11:33Crononutrición y horarios
  12. 12:12Rol de los suplementos
  13. 13:01Impacto cognitivo y demencia

Temas tratados

  • Impacto y prevalencia
  • Fatiga después de comer

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Extracto de la transcripción

Casi el 40% de los adultos en Latinoamérica tiene una enfermedad metabólica y la mayoría no lo sabe y cuando lo encontramos suele llevar unos 10 o 15 años teniendo impacto en nuestro cuerpo. Me refiero, obviamente, a la resistencia a la insulina, que es un paso previo a la diabetes. Y la resistencia a la insulina está asociada o nos puede llevar a hígado graso, a síndrome ovario poliquístico y a buena parte del riesgo cardiovascular porque nos genera más inflamación y lleva a que tengamos problemas de salud cardiovasculares de manera más temprana. Y la resistencia a la insulina inicialmente no altera nuestro azúcar en sangre, con lo cual podemos tardar un tiempo importante en descubrir [música] que efectivamente tenemos resistencia la insulina si no la pensamos y no la estamos buscando. Pero la resistencia a la insulina no solo te lleva a ganar peso y a empeorar tu salud cardiovascular,…