Lo que 7 Expertos en Pérdida de Grasa y Obesidad tienen que contarte

Dr. Borja Bandera

Resumen

Este vídeo profundiza en la obesidad, desmitificando la idea de que es una mera cuestión de fuerza de voluntad. Expertos explican que la genética juega un papel crucial, no solo en el metabolismo, sino influyendo mayormente en la conducta alimentaria. Se aborda la compleja regulación del hambre y la saciedad, los factores ambientales obesogénicos, y la importancia de distinguir entre la restricción calórica como fin y como medio. También se discuten el estigma asociado a la obesidad, la importancia del ejercicio de fuerza frente al aeróbico, y cómo la tecnología y el sueño impactan en el peso, promoviendo un abordaje individualizado y empático.

Capítulos

  1. 0:00Introducción y Perspectiva de los Expertos
  2. 0:07El Hambre como Esclavo
  3. 0:21Selección de Capítulos sobre Pérdida de Grasa
  4. 0:25La Obesidad es un Problema Complejo
  5. 0:45Impacto del Cortisol y Estrés
  6. 0:57La Genética en la Obesidad
  7. 1:19Porcentaje de Influencia Genética
  8. 2:36Genes que Influyen en la Conducta
  9. 2:55Impacto en la Impulsividad por la Comida
  10. 5:10Modulación del Ambiente sobre la Genética
  11. 5:38Hipotiroidismo y Aumento de Peso
  12. 8:01Enfermedades y Determinantes de la Obesidad
  13. 8:05Otras Enfermedades Causantes de Obesidad
  14. 9:24Hambre y Saciedad: Mecanismos y Tipos
  15. 9:32Mitos, Dietas y Suplementos
  16. 10:40Déficit Calórico: Fin, no el Medio
  17. 13:03Restricción Voluntaria y Conteo Calórico
  18. 14:25Ayuno Intermitente como Herramienta
  19. 15:50Hormonas y Péptidos del Apetito
  20. 19:00Regulación Fisiológica del Hambre
  21. 20:17Tipos de Hambre: Fisiológica, Edónica y Emocional
  22. 34:37Obesidad: ¿Una Elección Personal?
  23. 43:00Suplementos de Fibra (Glucomanano)
  24. 44:48Inflamación vs. Distensión Abdominal
  25. 55:58Reducción de Sal en la Dieta
  26. 58:17Determinantes Sociales de la Obesidad
  27. 1:00:14Estigma en el Ámbito Sanitario
  28. 1:00:40Falta de Herramientas Terapéuticas
  29. 1:02:42Individualización del Abordaje
  30. 1:07:28Impacto de la Tecnología

Temas tratados

  • Genética y Conducta Alimentaria
  • Hambre y Saciedad
  • Restricción Calórica vs. Saciedad
  • Inflamación y Distensión Abdominal
  • Obesidad como Problema Social
  • Estigma y Gordofobia
  • Ejercicio de Fuerza
  • Factores Ambientales Obesogénicos
  • Tratamientos Farmacológicos (GLP-1)
  • Obesidad como Enfermedad Crónica

Extracto de la transcripción

Si hay algo más valioso que los consejos de un profesional experto sobre pérdida de grasa, es el consejo de varios profesionales. El hambre cuando aparece y cuando aparece de verdad, realmente somos esclavos de ella. Falta la gota que coma el vaso, sea el hipotiroismo, sea dejar de fumar, aumentas de peso, ya no te recuperas. Yo sé que es difícil mantener el peso, casi imposible en algunos casos, pero por eso hoy mejor que ayer, hacemos algo inédito. Hemos preparado la mejor selección de capítulos sobre pérdida de grasa para que los disfrutes. El obeso, por más que tenga un cuerpo de flaco, va a seguir siendo obeso en su cerebro, lamentablemente. Tienes un calor de cultivo para meter miedo. La imagen es tan fuerte que tú no puedes vivir o te sientes que tienes menos valor. que se enfrentaba muchas veces a un paciente tenían una tasa de fracaso muy alta. El exceso de de cortisol lo que va…