El plan de una traumatóloga, un fisio y un endocrino para llegar a los 90 SIN lesiones

Resumen

En esta charla multidisciplinar, una traumatóloga y un fisioterapeuta analizan el funcionamiento del tejido conjuntivo (fascias, tendones y ligamentos) y desmontan mitos comunes sobre su cuidado. Explican que el tejido conjuntivo es una estructura viva, dinámica y adaptable, dependiente de la carga mecánica adecuada (mecanotransducción) y de factores metabólicos como el control de la glucosa y la hidratación. Advierten contra la medicalización innecesaria, el uso inadecuado de corticoides o análogos del GLP1, y la obsesión por la imagen en resonancias magnéticas, abogando por un enfoque basado en el ejercicio progresivo y la educación del paciente para prevenir lesiones y fomentar la recuperación real.

Capítulos

1. 2:02Introducción al tejido conjuntivo
2. 2:22Qué es el tejido conectivo
3. 2:47Composición y colágeno
4. 5:33Función de los tendones
5. 10:07Mecanotransducción y adaptabilidad
6. 10:15El colágeno como adicto a la carga
7. 11:45El papel de la vitamina C
8. 15:14Formación del núcleo tendinoso
9. 19:24Patología y lesiones: ¿Por qué duele?
10. 21:06Diferencia entre músculo y tendón
11. 26:48La trampa de la resonancia
12. 35:22Factores metabólicos y fármacos
13. 35:51El efecto de la glicación
14. 40:30Impacto de las quinolonas y corticoides
15. 49:54Estrategias de recuperación
16. 50:49Entrenamiento de fuerza
17. 59:53El riesgo de los anabólicos
18. 1:05:54El problema de los GLP1
19. 1:18:12Mitos de la terapia miofascial
20. 1:21:59Regresión a la media

Temas tratados

• Naturaleza del tejido conjuntivo
• Mecanotransducción
• Diferencias funcionales
• Factores de riesgo metabólicos
• La trampa de las resonancias
• El papel de los fármacos
• Mitos sobre la fascia

Extracto de la transcripción

Tus facias, ligamentos y tendones están pidiendo ayuda a gritos. ¿Cómo recuperarte por fin de una tendinitis o fastitis? Lo que más duele es la facia. El codo me sigue doliendo. ¿Por qué tarda tanto el tendón? No te metas en una UCI con una lesión en un tendón, porque lo que convierte tu tendón es en un proceso todavía peor. Siempre me tengo que operar de una lesión ligamentosa. Nosotros estamos hartos de decir que no hay que operar la imagen, que hay que operar al paciente. Correr destroza a mis meniscos, suponiendo que la edad media de este grupo sean 30 años. Uno de nosotros va a tener protrusión discal. ¿Cómo se entrenan los tendones? Tendón recibe una deformación, recibe el Hoy me acompaña una Traumatóloga y un aviso. fisioterapeuta que han revolucionado las redes sociales. Inés Moreno, la Traumatóloga Jig y Tony Fisio Teduca están aquí hoy para darte una masterclass que no olvidará…