2/3 Qué factores metabólicos sí pueden modificarse para mejorar la longevidad

Dr. Borja Bandera

Resumen

El vídeo explica la relación crítica entre el metabolismo y la longevidad, desmontando la idea de que la genética es el único factor determinante. El autor detalla cómo el metabolismo, definido como la maquinaria bioquímica de gestión de energía, es el 'software' que permite adaptarnos al entorno. A través de la optimización de cinco vías metabólicas y cinco áreas clínicas, propone estrategias prácticas para ralentizar el envejecimiento biológico, enfatizando el ejercicio, la nutrición y el control de la composición corporal como los pilares más eficaces para una vida saludable.

Capítulos

  1. 0:25Introducción: La intersección entre longevidad y metabolismo
  2. 3:27El peso real de la genética
  3. 5:39El metabolismo como motor de adaptación
  4. 11:51Cinco vías metabólicas clave
  5. 11:58Cinco áreas clínicas de optimización
  6. 12:11Eje insulina e IGF-1
  7. 14:04mTOR y AMPK
  8. 15:29Sirtuinas y APOB
  9. 21:34Adiposidad visceral
  10. 27:23Sensibilidad a la insulina
  11. 34:49Función mitocondrial
  12. 41:19Fuerza muscular
  13. 46:01Inflamación crónica

Temas tratados

  • Genética y Longevidad
  • Definición de Metabolismo
  • Vías Metabólicas (Insulina/IGF1, mTOR, AMPK, Sirtuinas, APOB)
  • Adiposidad Visceral
  • Resistencia a la Insulina
  • Salud Mitocondrial y VO2 Max
  • Fuerza Muscular
  • Inflamación Crónica (Inflammaging)

Extracto de la transcripción

Hola, chicos. Estamos en vivo. ¿Qué tal estáis? Buenas tardes. Podemos estar aquí compartiendo contenido muy útil en longevidad. Confirmadme que el audio es bueno, que todo va bien. Está por aquí Arianda Fabiola. Bienvenida, Arianda. Bueno, en este rato de sábado, los que os quedéis, pues bueno, os agradezco que dediquéis un rato de sábado a la formación y a la ciencia. Vamos a hablar de la intersección entre longevidad y metabolismo, algo que es mucho más importante de lo que parece, ¿vale? Hola, Laura Patricia, ¿cómo estás? Desde Bogotá, Colombia. Hace muy poquito, Laura, estuve en Bogotá, tuve el placer de pasear por la Candelaria, de subir al Monserrate y de estar por esa bonita ciudad. Me encantó, me gustó mucho. Osvaldo desde Colombia también tenemos muchos seguidores colombianos. Bienvenidos. Id pasando. E si alguien me puede confirmar que el audio es correcto, pues lo agradezco y…