V. Completa. Jonathan Benito, neurocientífico. La amabilidad es una estrategia de supervivencia

AprendemosJuntos

Resumen

Jonathan Benito, investigador y profesor de neurociencia, explica cómo la amabilidad no es un gesto ingenuo, sino una potente estrategia evolutiva de supervivencia. A través de la neurobiología, argumenta que ser amable reduce el estrés, mejora la salud física al evitar efectos perjudiciales como la liberación de cortisol y fibrinógeno, y optimiza la cooperación humana. Benito defiende que esta capacidad se puede entrenar como un músculo y que, en un mundo hiperconectado, es el rasgo de inteligencia social más relevante para el éxito personal y colectivo.

Capítulos

  1. 0:40Fundamentos biológicos de la amabilidad
  2. 4:47El éxito de los Sapiens frente a Neandertales
  3. 5:58La amabilidad como ventaja evolutiva
  4. 6:37Neurobiología del bienestar y el estrés
  5. 8:43Impacto negativo del cortisol
  6. 9:52Los peligros del fibrinógeno en el Sapiens
  7. 15:05Superación personal y gestión emocional
  8. 20:46Neuronas espejo y empatía
  9. 22:19La sonrisa y la inteligencia social
  10. 24:38El miedo ancestral al rechazo
  11. 45:08Gestionar el enfado con hambre
  12. 48:21Entrenar el autocontrol
  13. 50:33El sueño como factor crítico
  14. 56:30Técnica para conciliar el sueño
  15. 1:01:18Consolidación de la memoria

Temas tratados

  • Evolución y Prosociabilidad
  • Impacto del Estrés en el Cerebro
  • El Poder de la Sonrisa
  • Indefensión Aprendida
  • Gestión del Sueño
  • Liderazgo Colaborativo

Extracto de la transcripción

Me llamo Jonathan Benito Sipos, soy profesor e investigador de neurociencia de la Universidad Autónoma de Madrid, neurocientífico. Saqué mi doctorado con sobresaliente cum laude y Premio Extraordinario de Doctorado. He tenido la suerte de poder publicar como científico en las mejores revistas de mi área, Nature , PLOS Biology y Life . Además, he ocupado cargos académicos, he sido vicedecano, he sido vicerrector adjunto. Y, bueno, pues como divulgador he tenido la suerte, y tengo la suerte, de poder publicar y de poder dar conferencias al máximo nivel y de estar en foros como este. Así que, dicho esto, os voy a proponer un tema, que es un tema creo que muy bonito. Es un poder... Bueno, en realidad es un superpoder que tenemos todos y que yo creo que no siempre utilizamos, que es el de la amabilidad. Y quería traeros una reflexión. ¿Alguna vez habéis pensado lo amigable que es un perro…