Secretos de la neurociencia. Ana Ibáñez

AprendemosJuntos

Resumen

La neurocientífica Ana Ibáñez explica cómo nuestro cerebro, diseñado para la supervivencia hace miles de años, puede ser moldeado mediante el entrenamiento cerebral. A través de la comprensión de la electricidad cerebral y técnicas de autorregulación, podemos pasar de estados de estrés y supervivencia a otros de calma, concentración y creatividad, convirtiendo nuestra mente en un aliado para disfrutar de la vida en el siglo XXI.

Capítulos

  1. 0:39El mito del uso cerebral limitado
  2. 1:58La neurociencia aplicada a la vida real
  3. 2:32La brecha evolutiva
  4. 4:08Herramientas para acelerar la evolución
  5. 10:10El cerebro como sistema electroquímico
  6. 12:08Más allá de la química
  7. 13:22Autorregulación mediante espejos
  8. 14:27El valor de la incomodidad
  9. 15:57Las emisoras cerebrales: ondas y estados
  10. 16:22Frecuencias High Beta (Estrés)
  11. 18:53Frecuencias Beta (Concentración)
  12. 19:41Frecuencias Alfa y Zetas (Calma y Creatividad)
  13. 30:06Reclamar nuestra capacidad
  14. 34:43Estrategias prácticas para el día a día
  15. 37:19Manejo del estrés
  16. 39:53Enfoque en tareas
  17. 41:54Inducción de calma Alfa
  18. 43:44Hacia la belleza mental
  19. 44:19Diálogo con nuestro cerebro
  20. 44:37Enfoque en oportunidades

Temas tratados

  • Neuroplasticidad y capacidad de cambio
  • El cerebro en el siglo XXI
  • Electricidad y química cerebral
  • Autorregulación con espejos cerebrales
  • Las ondas cerebrales y las emisoras
  • La importancia de la incomodidad

Extracto de la transcripción

Buenas tardes Bueno muchísimas gracias a BBVA aprendemos juntos eh qué proyecto tan expansivo qué alegría que contaran conmigo para estar hoy en este nuevo viaje que que va a ser más personal donde nos vamos a poder ver con vosotros con un público Así que que muchísimas gracias de corazón y me hace mucha ilusión estar en esta primera edición y contad conmigo en el resto una pregunta que me hacen muchísimo es de verdad utilizamos el 5% o el 10% de nuestro cerebro esa es una y la otra que me hacen casi todos los días es Es verdad que podemos entrenar nuestro cerebro para vivir mejor o sea es verdad que yo puedo cambiar cosas que creo que son de mi personalidad inamovibles que yo he visto en mis padres que puede ser tendencia a deprimirme o que me cuesta concentrarme o que no llevo muy bien la emocional e o que tiendo a procrastinar o que tengo una autoestima un poco baja todo eso De verdad…