Cómo dejar de ser tu peor enemigo | Alba Cardalda, psicóloga

AprendemosJuntos

Resumen

En esta entrevista, Alba Cardalda y Noelia Esteban exploran las claves para transformar nuestra relación con nosotros mismos. A través de la psicología, Alba nos enseña por qué nuestro cerebro tiende a la negatividad como mecanismo de supervivencia y cómo el diálogo interno puede ser nuestra mejor herramienta o nuestro peor enemigo. El vídeo ofrece estrategias prácticas para gestionar la ansiedad, poner límites asertivos en nuestras relaciones y educar a los más pequeños desde una base de autocompasión y respeto emocional.

Capítulos

  1. 1:12Aprendizajes de vida: la mente y la incertidumbre
  2. 2:00La sabiduría de los mayores
  3. 2:39Adaptación a la incertidumbre
  4. 4:26El funcionamiento del cerebro ante el miedo
  5. 4:31El cerebro busca sobrevivir, no la felicidad
  6. 8:46Consecuencias fisiológicas del estrés
  7. 9:46Técnicas de mindfulness sensorial
  8. 11:38Herramientas para redirigir el diálogo interno
  9. 15:56El caso de la Dra. Jill Taylor
  10. 19:34La importancia del ejemplo en la crianza
  11. 20:32Neuroplasticidad infantil
  12. 22:23Mensajes contradictorios
  13. 26:10Tipos de diálogo: identidad, motivación e instrucción
  14. 33:19Asertividad: establecer límites sanos
  15. 35:04Tipos de límites: físicos, emocionales y temporales
  16. 40:51Los derechos asertivos
  17. 46:26Reglas de oro de la comunicación

Temas tratados

  • Neurobiología del miedo
  • Gestión del diálogo interno
  • Herramientas de mindfulness
  • Desarrollo infantil
  • Tipos de diálogo interno
  • Asertividad y límites

Extracto de la transcripción

soy Alva cardalda psicóloga clínica autora de dos libros donde doy herramientas para establecer límites de forma asertiva con los demás y mejorar nuestras relaciones y sobre Cómo mejorar nuestro diálogo interno Hola Alba yo soy Noelia Esteban pedagoga y experta en acompañamiento a familias y peques tanto en asesoramientos de crianza como en terapia con ellos y Bueno estoy encantada de estar hoy aquí hablando contigo sobre temas de psicología que estoy segura que van a interesar a un montón de personas que nos estarán viendo Hola Noelia un placer Muchas gracias también tengo muchas ganas de tener esta conversación y espero que disfruten todos en un momento dado decidiste dejarlo todo tu mochila e irte de viaje por el mundo y quería preguntarte tú como psicóloga que eres qué te aperto esto para conocer mejor la mente Mira yo cuando decidí dejarlo todo irme de viaje no tenía ni idea de lo q…